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今天出场的2位瘦身明星有一个共同点是:腹部肥胖,这也是很多女性朋友的难题。现在,就让我们来看看光彩照人的女明星们有什么瘦腹绝招吧! 蔡妍:纽扣瘦腰法 听说过纽扣瘦身法吗?这可是韩国性感歌手蔡妍的特效腹部瘦身秘招。 方法:采取站立姿势,用肚脐夹...

推荐度:☆☆☆☆☆ 发布时间:2010-04-15 00:18:59 点击:73次

想象一下企鹅是怎么走路的?那种可爱的摇摆动作,放到人类身上,居然是瘦腰和小腹的超级强力法宝,连明星都用的。看来大自然真的很奇妙,动物也真的很奇妙呢。 下面的这套简易塑腹操是资深健身专家为不少好莱坞明星打造的,现在我们就拿来和你分享。记住,每...

推荐度:☆☆☆☆☆ 发布时间:2010-04-15 00:18:58 点击:74次

当腰腹的“游泳圈”越来越突出,它摧毁的不仅仅是女人的自信,还包括健康。我们不提倡节食和束腰,但如果能够安全地实现腰腹缩水,也绝不放过! 动作1 动作1: 坐姿,双腿并拢,双手扶住双腿慢慢向上抬起,直到与身体的上半部分垂直,吸气,收腹,身体重心微...

推荐度:☆☆☆☆☆ 发布时间:2010-04-15 00:18:57 点击:129次

瘦腰有方 这是你从未想像过的姿势,因为它要你的躯干撑起来和克服地心引力,你将使所有腹部肌肉得到锻炼——尤其是斜...

推荐度:☆☆☆☆☆ 发布时间:2010-04-15 00:18:57 点击:143次

纤纤细腰,盈盈一握。纵然是容颜再俏丽的女子,如果上下一般粗细,估计那个美字都要大打折扣。美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般,从来都是点睛之笔。所以,为了杜绝毫无节制地“横向发展”,为了曾经拥有的纤纤一握的良好感觉,小蛮腰计划时不...

推荐度:☆☆☆☆☆ 发布时间:2010-04-15 00:18:56 点击:173次

减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯,小肚子一定会日益消退…… 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减 小腹 离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈...

推荐度:☆☆☆☆☆ 发布时间:2010-04-15 00:18:56 点击:196次

瘦腰 是个大工程, 腰 上的脂肪一旦形成就很顽固,很难减掉。除了 运动 的方法有效之外,还有没别的办法可以帮我们快点找回1尺8小腰的美丽呢?有啊,靠吃!3个分清+4个规则+7种瘦腰蔬果,让你把腰上的肥肉一口口吃掉。 腰身粗壮的人: 一日三餐的饮食应当妥善...

推荐度:☆☆☆☆☆ 发布时间:2010-04-15 00:18:55 点击:74次

想成为细 腰 美女但却不知道如何细腰?不用担心,现在就教你如何细腰,只需要简单的腰部 按摩 ,就能帮你腰部减肥,让你快速 瘦腰 ,成为细腰美女。一起看看什么样的腰部按摩方法能帮助腰部减肥快速细腰吧! 细腰按摩手法速成 按摩腹部不仅能消除脂肪,还可以...

推荐度:☆☆☆☆☆ 发布时间:2010-04-15 00:18:54 点击:123次

女人一辈子的战争就是打击腹部赘肉,争取到窈窕曲线的战胜佳绩。请大家跟我一起腹部减肥动起来,我变,我变,我变变变,瘦了耶。 迷人 瘦腰 运动 步骤1:身体平坐在运动垫上,双手肘微曲往上抬,双腿曲膝,左腿置前,右腿在后,右大腿轻贴左脚底。 步骤2:上...

推荐度:☆☆☆☆☆ 发布时间:2010-04-15 00:18:54 点击:198次

赶走肥 肚腩 ,改善饮食、加强 运动 必不可少。下面介绍几个腹部减肥的小方法,通过改善消化系统来找回平坦 小腹 。 调节消化通道 调节消化通道 如果消化系统有问题,就很难拥有一个迷人的身材。但在现实 生活 中,每三个女人中就有一个人遭遇这方面的问题。...

推荐度:☆☆☆☆☆ 发布时间:2010-04-15 00:18:53 点击:156次

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